Sind Supplemente notwendig?

Wer trainiert, stößt früher oder später auf diverse Nahrungsergänzungsmittel. Das Sortiment ist nahezu grenzenlos. Es gibt Pulver, Shakes, Tabletten und Drinks, es gibt Kombipacks, einzelne Supplemente und Bundles, es gibt sie zum abnehmen, besser trainieren, Muskeln aufbauen, allgemein fitter sein.…

Was sind BCAAs?

Wer Muskeln aufbauen möchte, hat diese Abkürzung bestimmt schon mal gehört: BCAAs. Sie steht für "Branched-Chain Amino Acids", zu deutsch "verzweigtkettige Aminosäuren". Klingt wahnsinnig kompliziert, meint aber eigentlich nur drei spezielle Aminosäuren: Isoleucin, Leucin und Valin. Sie sind essentiell, das…

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